Como é a primeira sessão de terapia
Você pensou em fazer terapia, pesquisou profissionais, criou coragem e agendou a primeira sessão. Mas agora, enquanto o dia se aproxima, bate uma dúvida silenciosa: “O que eu vou dizer quando estiver lá?”.
Se isso já passou pela sua cabeça, saiba que é mais comum do que você imagina. A primeira sessão não exige que você tenha as palavras certas, nem que traga um resumo organizado da sua vida. Ao contrário: é justamente ali que o processo começa — com o que está difícil de nomear, com o que ainda está confuso ou difícil de tocar.
O que costuma acontecer na primeira sessão de terapia?
Anamnese
É uma entrevista estruturada que busca a coleta de informações detalhadas sobre a história de vida, contexto e experiências do paciente, com o objetivo de entender melhor o problema que o traz à consulta e planejar o tratamento mais adequado.
Levantamento de demandas
Talvez você venha com alguma demanda clara como "insônia" "ansiedade" ou talvez não saiba dizer exatamente o que está acontecendo. E tudo bem. A demanda pode surgir aos poucos, e esse levantamento é feito em conjunto.
Contrato terapêutico
É uma conversa transparente sobre como o processo vai funcionar: duração e frequência das sessões, valores, sigilo profissional e outros combinados que serão importantes para o processo terapêutico.
Vinculação terapêutica
É na primeira sessão que inicia-se o vínculo, mas ele é construído, sessão após sessão, no respeito ao seu tempo e ao que você compartilha. É natural levar um tempo para se sentir à vontade. E também é legítimo não se identificar com o(a) terapeuta.
Em resumo: A primeira sessão é um convite a iniciar um caminho de cuidado com você mesmo, no seu tempo, com suporte profissional. Se quiser conversar sobre como funciona ou tirar dúvidas antes de começar, isso também faz parte.